คุณควรดื่มนมเพื่ออาการนอนไม่หลับหรือไม่?

2. ควรเลือกนมยี่ห้อไหนแก้อาการนอนไม่หลับ?

• ปัจจุบันในท้องตลาดมีนมหลายประเภทสำหรับการนอนไม่หลับ แต่คุณภาพไม่เท่ากันและเป็นการยากที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียง
• นม Dreamy Sure ได้พลิตออกมาเพื่อแก้ปัญหาความต้องการในการค้นหาผลิตภัณฑ์นมเป็นสมุนไพรสำหรับคนนอนไม่หลับที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับทุกๆบ้าน ให้ความสำคัญกับชื่อเสียงและคุณภาพของผลิตภัณฑ์นมเป็นอันดับแรกเสมอ นม Dreamy Sure เป็นนมที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำทันทีตั้งแต่ที่เปิดตัวผลิตภัณฑ์

- ส่วนผสมหลักที่สร้างฤทธิ์ของนม ได้แก่ :

• เมลาโทนิน: เมลาโทนินที่เพิ่มเข้าไปในร่างกายจะทำหน้าที่เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว ดังนั้นจึงมักใช้รักษาอาการนอนไม่หลับ ปรับปรุงการนอนหลับในกรณีต่อไปนี้: ความผิดปกติของการนอนหลับ (นอนดึกและตื่นสาย) นอนไม่หลับ ...
• แปะก๊วย biloba: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมแปะก๊วย biloba ก่อนนอนช่วยลดความเครียด เพิ่มความผ่อนคลาย และช่วยส่งเสริมและปรับปรุงการนอนหลับ
• GABA: การรวมกันของ GABA (สารสื่อประสาท) ช่วยให้สมองไม่ทำงานหนักเกินไป ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น ช่วยให้นอนหลับและสุขภาพจิตดีขึ้น

- วิธีแนะนำในการใช้นม Dreamy Sure:

• ขนาดรับประทาน: นม Dreamy Sure 1-2 แก้วทุกวัน ประมาณ 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• วิธีการผสม: ผสมผง 4 ช้อนโต๊ะ (ช้อนผู้ผลิต) กับน้ำต้มสุก 180 มล. พักให้เย็นจนสัมผัสยังอุ่นๆ คนให้เข้ากันจนละลายแล้วใช้ภายใน 24 ชั่วโมง

- การใช้ที่แนะนำ: สำหรับผู้ที่อายุ 18 ปีขึ้นไปที่มีอาการนอนไม่หลับใหม่ๆ

- กรุณาติดต่อ Hotline เพื่อสอบถามรายละเอียดและราคาสินค้าเพิ่มเติม

ข้อดีมาจากตัวผลิตภัณฑ์เอง:

• ส่วนผสมของเมลาโทนินช่วยให้อาการนอนไม่หลับได้ผลดี โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในช่วงเริ่มต้นที่ยังไม่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง
• เติมวิตามินและแร่ธาตุช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• รสชาติอร่อย ไม่หวานจัด เหมาะสำหรับทุกรสนิยมรวมทั้งผู้สูงอายุ
• ปลอดภัย และได้รับอนุญาตให้เผยแพร่ในเวียดนาม
• ได้รับการยกย่องอย่างสูงจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมากมาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้มีอายุ 55 ปีขึ้นไป

3. คนที่นอนไม่หลับควรทำอย่างไร?

แค่ดื่มนมคงไม่พอ เพื่อเอาชนะอาการนอนไม่หลับและหลีกเลี่ยงการลุกลามของโรคเรื้อรัง ให้รวม 4 มาตรการต่อไปนี้:

• ปรับอุณหภูมิห้องให้เหมาะสม เรามักจะพบว่าอากาศเย็นเป็นช่วงเวลาที่คนอยากนอนห่มผ้ามากที่สุด ดังนั้นการลดอุณหภูมิลงเหลือประมาณ 15oC จึงเป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ แต่ได้ผลเมื่อคุณนอนไม่หลับ
• กำหนดเวลาการนอนหลับ สร้างนาฬิกาชีวภาพ: ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าต้องใช้เวลา 21 วันในการสร้างนิสัย เช่นเดียวกับการกำหนดเวลาการนอนหลับและสร้างนาฬิกาชีวภาพ ซึ่งต้องทำเป็นประจำทุกวัน
• ตอนเย็นอย่ากินแป้งมากเกินไป การกินแป้งมากเกินไปก่อนเข้านอนจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้น จึงทำให้หลับเร็วขึ้นได้แต่การนอนหลับไม่ดีหรือหลับลึก
• การออกกำลังกายระหว่างวันช่วยเพิ่มระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้สมองส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ขณะเดียวกันก็ลดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า

หวังว่าบทความข้างต้นนี้จะช่วยให้ผู้อ่านตอบคำถามที่ว่า “การนอนน้อย ควรดื่มนมเพื่อนอนไม่หลับ?” หากคุณมีคำถามหรือความคิดเห็นใด ๆ โปรดติดต่อสายด่วนเพื่อรับคำปรึกษาฟรีจากทีมผู้เชี่ยวชาญของ Dreamy Sure